Mon accompagnement

Mon accompagnement se réfère aux attitudes de la pleine conscience décrites par Jon Kabat Zinn et plus précisément à l’acceptation, la confiance, la patience, l’esprit du débutant, le non-jugement.

Il est important pour moi d'incarner ces attitudes du mieux que je peux afin d'être cohérente dans l'accompagnement que je vous propose.

Ces attitudes permettent, d’aborder le changement avec une attitude de curiosité et d’ouverture.

En observant nos mécanismes, nous pouvons constater que ces attitudes sont inter dépendantes.

En pratiquant l’une d’entre elles, nous développons les autres.

Au final, nous les amplifions toutes, car elles s’influencent mutuellement.

Ma posture : les 5 attitudes de la pleine conscience

1. L'esprit du débutant

L’esprit du débutant, c’est avoir toujours un regard neuf, sans à priori ni croyance particulière.

C’est voir les choses avec curiosité, telles qu’elles sont, comme si c’était la première fois...quand bien même il s’agirait d’une expérience routinière.

L’esprit du débutant, c’est se découvrir ou se redécouvrir…

Cela signifie aussi, dans la vie quotidienne…

… rester libre d’attentes basées sur nos expériences passées…

… pouvoir nous libérer du “connu” de ce que nous “savons déjà”…

… et nous affranchir de la pesanteur de notre “expertise”.

Vérifions par exemple si nous rencontrons vraiment les autres avec un regard neuf…

… ou au contraire en fonction des projections de nos propres pensées sur ces personnes ?

2. L’acceptation

Accepter les choses telles qu’elles sont, nous permet de poser un acte juste, avec une attitude appropriée à la situation.

Il ne s’agit pas d’une attitude passive de soumission ou de résignation. Bien au contraire, il s’agit d’une attitude dynamique, en accord avec nos valeurs.

C’est l’étape préliminaire à toute transformation.

C’est ce qui fait toute la différence entre “agir” et “réagir”.

3. La confiance

Confiance en soi, confiance en notre intuition, en notre propre “autorité”, en notre capacité à percevoir nos limites…

Plus nous allons cultiver la confiance en nous…

… et plus il nous sera facile d’avoir confiance en l’autre, en la vie, en nous et autour de nous…

4. La patience

C’est accepter que les choses se déroulent à leur propre rythme.

Sortir de la résolution des problèmes. Accepter chaque instant dans sa plénitude. Nous sommes souvent comme l’enfant qui veut aider le papillon à sortir plus vite de la chrysalide.

C’est aussi se traiter avec bienveillance, quelles que soient nos expériences, nos limites, nos jugements, nos résistances.

La patience découle naturellement des qualités précédentes, l’acceptation et la confiance.

5. Le non jugement

Adopter à son égard une attitude non jugeante et bienveillante vis à vis de soi et de son expérience et si ce n’est pas possible ne pas juger le fait que l’on se juge.